Вы также можете позвонить нам по телефону
+7 (8202) 60-25-10+7 (8202) 51-70-00+7 (8202) 28-94-65

заказать звонок

Мы ответим на все интересующие вас вопросы

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Закрыть
Вы также можете позвонить нам по телефону
+7 (8202) 60-25-10+7 (8202) 51-70-00+7 (8202) 28-94-65

хОТИТЕ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ?

Мы ответим на все интересующие вас вопросы

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Закрыть
Вы также можете позвонить нам по телефону
+7 (8202) 60-25-10+7 (8202) 51-70-00+7 (8202) 28-94-65

ЗАКАЗАТЬ ВОДУ

Мы доставим заказ в удобное для вас время и место

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Закрыть
logo tsk+
Доставка питьевой воды
Заказать звонок

Сколько нужно пить воды - калькулятор нормы на сутки

Если посмотреть на социальные сети известных бьюти-блогеров, то все как один говорят о том, что надо в день выпивать около двух литров воды. Так ли это? Попробуем разобраться. Конечно все знают, что организм наш на 90 процентов состоит из воды и каждый день требуется обновленная вода для поддержания работы мозга, мышц, пищеварительной системы.

питьевая вода   питьевая вода   питьевая вода

Вода содержится во многих продуктах и блюдах — это надо учитывать при расчете. Почему диетологи и гастроэнтерологи настаивают именно на употреблении воды? Многие напитки оказывают положительное влияние на наш организм, например, зеленый чай поможет вывести токсины, черный чай прекрасно тонизирует, а кофе поможет утром проснуться. Но все же они оказывают и негативное влияние, многие напитки очень калорийные, а избыток сахара неблагоприятен для нашего организма, потребление чая в перерывах между приемами пищи вызывает приток желудочного сока, что неблагоприятно для желудочно-кишечного тракта, а кофе влияет на сердечно-сосудистую систему. Конечно, в умеренных количествах употребление напитков большого вреда не нанесут, но все же вода - лучший способ пополнить водные потери нашего организма, так как она не несет дополнительную нагрузку на наши органы.

Существует много вариантов расчета количества воды, которое необходимо употребить в сутки. Ученые доказали, что на каждый килограмм тела требуется от 30 до 45 мл воды. Надо учитывать пол человека, а возраст не имеет значения. Поэтому диетологи вывели, что женщинам массу тела надо умножить на 31, а мужчинам надо умножать на 35. Таким образом, женщине с массой тела 62 килограмма надо потреблять 1922 мл жидкости. Не забывайте, что на количество потребляемой воды влияют погодные условия, например, в жару человек теряет больше влаги, поэтому и восполнение должно быть соответствующее. При физических нагрузках также требуется больше воды для восполнения. Как правило, если человек теряет влагу хотя бы на два процента, то организм дает нам знать, мы чувствуем жажду.

Не забывайте рассчитывать свой рацион питания и конечно количество воды, а в перерывах между приемами пищи пейте воду.

Звоните по телефону +7 (8202) 60-25-10, +7 (8202) 51-70-00, +7 (8202) 28-94-65 !

Вернуться назад

Заказать водуОставьте контактную информацию о себе, и мы обязательно свяжемся с вами в ближайшее времяВведите Ваше имяВведите Ваш телефонУкажите Вашу заявку
Комментарии к новости

Другие новости

Питьевой режим употребления воды в летний период
Питьевой режим употребления воды в летний период
Питьевой режим употребления воды в летний период
Пить воду, особенно летом, нужно уметь. В период летней жары и духоты воды нужно много, но необходимо грамотно ее употреблять, чтобы избавиться от жажды и не навредить себе.

Сколько требуется летом воды?

В обычные дни – по 2 литра на взрослого человека. А вот, когда жара, - более 2-х литров. При этом под «водой» понимается неминеральная жидкость без газа. Соки, чай, молоко и другие напитки в это понятие не входят.

Как рассчитать количество воды, которое в жару требуется именно тебе?

Формула очень простая: на каждый килограмм веса должно приходиться по 30-40 г воды. При этом нужно внимательно прислушиваться к своему организму. И, если он насытился, заливать его водой, чтобы выпить суточную 2-х литровую норму, не следует. Это – вредно.

Какую воду нужно пить летом?

Прежде всего, без газа и не минеральную. В противном случае, пить захочется еще больше. Кроме того, отдайте предпочтение воде:

* комнатной температуры. Во время жары холодная вода не так быстро, ка...
Как часто необходимо чистить кулер для воды
Как часто необходимо чистить кулер для воды
Как часто необходимо чистить кулер для воды
Все специалисты, которые обслуживают кулер говорят, что нужно своевременно проводить его очистку, независимо от того, как часто вы пользуетесь данным прибором. Почему так важно проводить чистку кулера?

У многих людей сложилось мнение, что если пользоваться кулером не часто, то там нечего и чистить. Но это совсем не так! Как правило, все, наоборот. Вода становится затхлой, теряет свою свежесть и вкусовые качества. При несвоевременных обработках кулера, в воде, на стенках бутыли начинают развиваться бактерии, и она может "зацвести", а такая вода уже опасна для здоровья. Если вы используете воду из природных источников, то также не пропускайте очистку кулера, такая вода содержит много солей и минералов, которые оседают на нагревательном элементе. Поэтому проводить очистку всех элементов кулера требуется раз в полгода, а в детских и медицинских учреждениях чистка должна проводиться раз в три месяца.

Если вы заметили темный налет в бутылеприемнике, то в баке с горячей водой также...
Качество и количество питьевой воды в офисе и ее влияние на трудоспособность
Качество и количество питьевой воды в офисе и ее влияние на трудоспособность
Качество и количество питьевой воды в офисе и ее влияние на трудоспособность
Рабочий день в офисе начинается с аромата свежего кофе или чая. Чашечка этих бодрящих напитков заряжает энергией и повышает тонус, что положительно сказывается на работоспособности сотрудников. Но хороший руководитель заботится не только о работоспособности подчиненных, но и об их здоровье. В первую очередь — это вода. Хорошая и качественная вода в офисе уже давно стала условием труда, поэтому образованные люди при устройстве на работу обязательно учитывают этот фактор. Работники проводят большую половину дня в офисе, очень важно, чтобы можно было приготовить чай или кофе из качественной воды, у которой нет привкусов, которые могут испортить настроение и повлиять на здоровье сотрудников. Сейчас многие компании даже вводят перерывы для этого. После такого небольшого отдыха, сотрудники чувствуют прилив сил, таким образом повышается работоспособность.
Сейчас есть много возможностей обеспечить офис достаточным количеством питьевой воды. Многие организации могут приехать и установить кулер, и курьер будет регулярно привозить воду для него. Причем есть разные объемы поставок, зависит это от количества сотрудников в офисе. Кулер уже будет элементом интерьера. Если к вам в офис приходят клиенты, то будет также удобным иметь кулер и одноразовые стаканчики для того, чтобы клиент мог выпить воды или сделать ему напиток из чистой питьевой воды. Наличие кулера повышает сервис обслуживания клиентов. К тому же это самый недорогой способ обеспечить водой офис. Не только в офисе можно встретить кулер с чистой водой, но также и дома он будет спасать от некачественной водопроводной воды. Очень актуально для тех, у кого есть маленькие дети, сейчас пользуются популярностью детские кулеры, ребенок легко может налить себе воды без помощи взрослых. Обращайтесь к проверенным поставщикам воды, речь идет о здоровье, поэтому качество воды и обслуживание кулеров должно быть на первом критерием отбора поставщика.
лого тск+
Продажа и доставка воды и питьевого оборудования
Сервис предоставляется компанией 4geo.ru
Тех. поддержка support@4geo.ru
Согласие на обработку персональных данных